颈椎间盘突出症属于退行性疾病，日常生活中的不良生活习惯，如长期低头、伏案工作等，都可能导致颈椎间盘突出症加重，可以通过热敷来缓解不适症状。热敷时应选择热水袋、热毛巾，以及盐袋、红外线灯等，注意温度不可过高，避免烫伤。
1、热水袋、热毛巾：可以用毛巾包裹暖水袋或者热毛巾敷于颈椎部位，可以促进颈椎部位的血液循环，通常建议温度不要过高，成人40°C左右即可，避免烫伤;
2、盐袋、红外线灯：可以使用盐袋或者红外线灯进行热敷，通过热敷可以改善颈部肌肉紧张、痉挛，从而缓解颈部疼痛等不适症状。一般建议每次热敷20-30分钟，而且1天可以热敷2-3次;
3、热敷颈椎：可以使用具有发热作用的颈椎暖气袋，或者热盐袋、热毛巾进行颈椎部位的热疗，可以缓解颈椎间盘突出症引起的颈肩部疼痛、僵硬、四肢麻木等不适症状，一般建议温度在50-60°C，不能过热，避免引起烫伤;
4、其他方法：也可以使用具有活血化瘀作用的中药热敷，如当归、川芎、桃仁等，颈椎间盘突出症的患者可以在医生指导下，根据自身病情，选择合适的中药进行热敷。
颈椎间盘突出症的患者，热敷时同时要注意配合颈部制动，避免颈部过度活动，加重颈椎间盘突出的症状，同时要避免冷敷，以免引起颈部血管收缩，影响局部血液循环。如果患者通过热敷等方式，不能缓解不适症状，建议及时就医进行治疗，以免延误病情，通过X片等检查，明确具体原因后，积极进行治疗。
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