颈椎间盘突出患者想要回缩，可以通过运动锻炼、饮食调理、物理治疗、药物治疗等进行改善。如果颈椎间盘突出导致神经症状，可能需要通过手术治疗将颈椎间盘突出的部位去除，例如颈椎前路手术。
1、运动锻炼：颈椎间盘突出的患者可以进行平板支撑、小燕飞等运动锻炼，可以加强颈椎后侧肌肉和颈椎棘突的肌肉力量，增强颈椎稳定性，从而有利于回缩颈椎间盘。但是运动锻炼需要循序渐进，不能过度劳累;
2、饮食调理：建议颈椎间盘突出的患者多吃富含钙、蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、肉类等，从而加强骨骼、肌肉的营养，有利于颈椎间盘回缩，但是应少吃高热量、高脂肪的食物，以免导致肥胖，加重颈椎负担;
3、物理治疗：颈椎间盘突出的患者可以在专业医生指导下进行按摩、牵引、针灸等，可以放松局部肌肉，减轻颈椎间盘的压力，促进颈椎间盘回缩;
4、药物治疗：颈椎间盘突出的患者出现颈部疼痛、酸胀等症状时，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，也可以使用营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B6片等，可以改善神经压迫症状，促进颈椎间盘回缩;
5、手术治疗：对于颈椎间盘突出特别严重的患者，如果经过保守治疗效果不佳，可能需要通过手术改善，手术方法主要包括颈椎前路手术和颈椎后路手术，前路手术可以摘除突出的颈椎间盘，而颈椎后路手术需要将突出的颈椎间盘摘除。
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