颈椎间盘突出患者使用枕头,要选择高度合适的枕头,通常以仰卧位为主,或侧卧位、仰卧位都可以,只要保证颈椎处于生理曲度中立位,便能够缓解颈椎间盘突出引起的临床症状,患者可以通过以下方式进行选择:
1、仰卧位:如果患者是处于仰卧位休息,可以选择使用乳胶枕,乳胶枕头质地较软,可以使颈椎放松,从而缓解颈部肌肉紧张、痉挛,并且乳胶枕头还能够在一定程度上支撑颈椎,避免颈椎过度后伸,能够缓解颈椎间盘突出、颈部疼痛、颈椎活动受限等症状;
2、侧卧位:如果患者是处于侧卧位休息,可以选择在颈部后方垫较软的枕头,如仰卧位时的枕头,或在颈部后方垫较硬的枕头,能够在一定程度上帮助保护颈椎,避免颈椎过度前屈,从而缓解颈椎间盘突出引起的临床症状;
3、仰卧位:如果患者想要仰卧位休息,可以在颈部后方垫较软的枕头,仰卧位时可以在颈椎后方垫较软的枕头,通过头部的重量力量,使颈椎逐渐前屈,从而缓解颈椎间盘突出的临床症状;
4、其他卧位:如果患者想要选择颈椎枕,建议使用高度合适的颈枕,如10cm左右的枕头,可以在颈椎后方垫较软的枕头,通过头部的重量力量,使颈椎逐渐前屈,从而缓解颈椎间盘突出引起的临床症状。
颈椎间盘突出患者,可以通过以上方法进行缓解,平时要避免长时间低头看书或使用电脑办公,建议每半个小时左右站立或休息几分钟,可以缓解颈部肌肉疲劳。
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