颈椎间盘突出在家牵引，可以通过正确的体位、正确的牵引方法、持续时间、适当锻炼等进行处理。颈椎间盘突出是较为常见的颈椎病，是在多种因素作用下，颈椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生疼痛、麻木、无力等一系列临床症状。
1、正确的体位：在家进行颈椎牵引时，应保持颈椎处于过度后仰的姿势，即端正颈部的姿势。如果颈部过度前屈，会使前方的椎间盘向后方压迫后纵韧带，而导致脊髓受压，造成症状进一步加重。此外，也可以在颈部后方垫较软的支具，减轻颈部负荷，减少颈椎间盘的突出;
2、正确的牵引方法：在进行牵引时，应选择轻松、舒适的体位，患者应平躺在床上或者沙发上，在颈部后方垫较软的支具，用沙袋进行持续牵引。但对于骨质疏松或身体比较虚弱的患者，可以用颈托进行相应的固定，且要注意牵引的力量;
3、持续时间：通常颈椎间盘突出的患者，需要在牵引5-10分钟后松弛，此时可以坐起，离床活动，但在牵引后期要坚持每周进行颈椎的功能锻炼，以避免颈椎间盘突出的复发;
4、适当锻炼：颈椎间盘突出的患者，在日常生活中可以进行适当锻炼，如平板支撑、小燕飞等，可以加强颈部肌肉力量，更好地保护颈椎。
通过上述方法进行牵引后，患者需要定期到医院进行复查，检查颈椎的曲度和颈椎间盘的情况。如果症状明显缓解，可以适当延长颈椎牵引的时间，但如果症状未得到明显缓解或有加重的趋势，则应及时停止牵引，并进行其它相应的治疗。
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