颈椎间盘突出症患者不一定需要躺着，颈椎间盘突出症患者在日常生活中，可以适当进行颈椎操、小燕飞等锻炼，可以减缓颈椎间盘突出症的进展，对颈椎间盘突出症的症状也具有一定的缓解作用。
1、颈椎操：颈椎操是颈椎的伸展运动，患者采取俯卧位，头部放于床上，用力挺胸抬头，同时呼气，颈部尽量向后伸展，抬头时尽量不要抬头，保持5-10秒，然后慢慢放松，可以每个动作做4组，每组可以做8-10组，通过锻炼可以增强颈椎的稳定性，加强颈椎肌肉的力量，从而减缓颈椎间盘突出症的进展;
2、小燕飞：患者取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点轻轻抬起，手臂抬起时，头部与双腿都要同时抬起，仅腹部与床面垂直，建议一次做6组，通过锻炼可以增强颈椎的稳定性，从而缓解颈椎间盘突出症的进展;
3、仰卧位训练：患者仰卧于床上，双腿要弯曲，手肘部位微屈，小腿部位可以垫于床上，用力抬起时要缓慢，可以进行多次锻炼，建议在医生指导下进行;
4、其他训练：比如五点支撑训练，患者取仰卧位，用头顶、双肘部及双脚跟顶住床面，将臀部抬起，可有效锻炼腰背部肌肉，减缓颈椎间盘突出症的进展。
颈椎间盘突出症的患者，如果出现疼痛症状，建议及时去医院就医，因为颈椎间盘突出症可能会压迫神经根，造成疼痛、麻木等症状，如果疼痛超过半年，在保守治疗无效的情况下，可以通过手术治疗缓解症状。
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