颈椎间盘突出即颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出症的患者需要注意保暖，但并非局部温度越高越好，因为保暖不仅能够改善血液循环，还能够促进炎症消退，如果保暖不当，可能会加重颈椎间盘突出症的症状。颈椎间盘突出症的患者平时要注意休息、注意颈部保暖、避免不良体位，以及加强颈背肌功能锻炼等。
1、注意休息：颈椎间盘突出症的患者平时要注意休息，保证充足的睡眠，避免熬夜，不要过度劳累，不要长时间伏案工作，不要过度低头、抬头，避免诱发疼痛的症状;
2、注意颈部保暖：颈椎间盘突出症的患者要注意颈部保暖，避免颈部受凉，否则容易导致局部炎症加重，如果疼痛明显，可以通过热敷、理疗、按摩等方法改善局部血液循环，促进炎症代谢，从而缓解疼痛等症状;
3、避免不良体位：颈椎间盘突出症的患者平时要避免不良体位，如长时间低头、斜颈、仰头等，如果仰头，会使颈椎间盘的压力增大，而患有颈椎间盘突出症的患者，本身颈椎的保护性减弱，如果出现不良体位，可能会导致颈椎间盘突出加重，所以要避免长时间保持不良的体位，防止加重颈椎间盘突出症的症状;
4、加强颈背肌功能锻炼：平时可以适当进行颈椎伸展活动，如小燕飞、平板支撑等，通过锻炼可以加强颈椎肌肉力量，增加颈椎稳定性，从而避免颈椎间盘突出症加重。
患者通过上述保守治疗，如果效果一般，可以通过手术治疗，将突出的间盘进行切除，解除对神经的压迫，从而缓解疼痛等症状，建议患者及时到医院就诊，在医生指导下选择适合自己的治疗方案。
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