颈椎间盘突出症是一种退行性疾病，多发于中老年人。患者在康复期间需要进行一定的功能锻炼，但在锻炼时需注意避免颈椎过度活动、注意保暖、避免外伤等。
1、避免颈椎过度活动：患者应避免颈椎部位过度屈曲或伸展，也要避免突然转动颈椎，以免受到外力牵拉而使颈椎间盘突出加重，引起疼痛及颈部活动受限等症状;
2、注意保暖：冬天要注意颈椎部位保暖，避免颈椎部位反复受冷风刺激，因寒冷刺激可能使颈椎部位血管收缩，影响局部血液供应，从而影响颈椎间盘突出的恢复;
3、避免外伤：患者颈椎间盘突出急性发作期时，要注意颈部制动，避免颈部外伤，以免颈部再次受到外力损伤而加重病情，给予颈部固定。如果颈部受到外伤，可能会导致颈椎椎间盘受力增加，从而影响恢复;
4、其他禁忌：如果患者有颈椎间盘突出症，存在手腕部疼痛的症状，要尽量避免手腕部过度活动，如打球、提重物等，以免加重疼痛症状。患者平时可以进行慢跑、瑜伽等锻炼，增强身体素质，提高身体抵抗力，但要注意适度锻炼，不能过度劳累。
如果患者想要进行颈椎间盘突出锻炼，可以前往医院进行专业的康复理疗，康复理疗主要是通过红外线、超短波等理疗设备，促进颈椎部位的血液循环，改善颈椎间盘突出的症状。
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