颈椎间盘突出症患者可以选择跳摇篮、跳绳、跳皮筋、跳舞、米字操等舞蹈，但仅是缓解颈椎间盘突出的症状，并不能彻底治疗颈椎间盘突出症。建议颈椎间盘突出症的患者及时到医院就诊，在医生指导下进行治疗。
1、摇篮：由于摇篮的重量较轻，可以在一定程度上减轻颈椎负担，还可以锻炼到全身肌肉，缓解颈部肌肉紧张，在一定程度上缓解颈椎间盘突出症的疼痛等症状;
2、跳绳：通过跳绳时头部也随着跳起来，在跳绳过程中颈椎也会随着弹跳，在一定程度上可以锻炼颈部肌肉，还可以减轻颈部椎间盘突出症的疼痛等症状;
3、跳皮筋：也可以通过跳皮筋缓解颈椎间盘突出症，因为皮筋具有弹性，在颈部通过弹性的皮筋，可以对颈椎进行牵拉，可以缓解颈椎肌肉紧张，减轻颈部肌肉疼痛，在一定程度上缓解颈椎间盘突出症引起的不适症状;
4、跳舞：颈椎间盘突出症患者也可以选择跳舞，如快速地转动颈部，可以使颈椎肌肉放松，在一定程度上缓解颈部肌肉痉挛，减轻颈椎间盘突出症引起的疼痛等症状;
5、米字操：米字操通常是模仿仰卧位做屈颈和侧屈，在此过程中可以锻炼颈部肌肉，可以减轻颈部肌肉僵硬，且在一定程度上缓解颈椎间盘突出症引起的疼痛等症状。
对于颈椎间盘突出症的患者，如果疼痛比较严重，可以在医生指导下服用止痛药物，如布洛芬胶囊、塞来昔布胶囊等。如果患者颈椎间盘突出比较严重，可以通过微创手术进行治疗。
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