颈椎间盘突出是指颈椎间盘突出症，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。临床上认为，颈椎间盘突出症怕累及到脊髓、神经、血管等组织，主要怕长期低头、避免受凉、避免外伤、避免熬夜等。
1、长期低头：颈椎间盘突出症的患者，在平时看手机、看电脑，或者长期低头伏案工作等情况下，容易导致颈部肌肉、筋膜出现疲劳、疼痛，继而会加重颈椎间盘突出症的症状，所以建议患者少低头，避免长期低头;
2、避免受凉：颈部受凉会使局部的血液循环变差，血液供应减少，如果局部有冷空气刺激，就有可能使局部的炎性因子增多，导致血管出现收缩、痉挛，加重颈椎间盘突出症的症状;
3、避免外伤：颈椎间盘突出症的患者，在外力作用下，容易造成损伤加重，比如摔倒或者是受到撞击，有可能会出现上肢或者是下肢骨折，所以颈椎间盘突出症的患者要避免外伤;
4、避免熬夜：熬夜会使患者免疫力下降，使颈椎间盘突出症加重，建议患者平时要注意休息，保证睡眠;
5、其他方面：颈椎间盘突出症的患者，还要避免颈部过度劳累，以免引起局部症状加重。如果患者需要做一些重体力的劳动，要做好颈部的防护，佩戴颈托，以免导致颈部过度劳累，使病情加重。
颈椎间盘突出症的患者，可以在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解疼痛，也可以通过微波理疗、远红外线理疗等物理方法进行治疗。如果患者的病情持续加重，建议及时到医院就诊，必要时可进行手术治疗。
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