颈椎间盘突出症的患者，可以适当跳古筝、跳广场舞。颈椎间盘突出症是指位于椎间盘内髓核突出，压迫神经引起的一系列症状，表现为颈肩部疼痛、上肢麻木、无力等。跳古筝、跳广场舞，可以放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉紧张，还可以使头颈部得到充分的活动，在一定程度上可以延缓颈椎间盘突出症的进展。
1、放松颈部肌肉：跳古筝时头部需要前后伸展，可以放松颈部肌肉，缓解颈部肌肉紧张，而局部肌肉放松可以改善颈椎间盘突出症患者的颈肩部疼痛。而局部肌肉放松可以改善颈椎的前后、侧屈，以及旋转功能，从而缓解颈椎间盘突出症引起的颈肩部疼痛;
2、活动颈椎：跳广场舞时需要颈部前屈、后伸、左右旋转，甚至左右摇摆等动作，可以活动颈椎关节，以及周围肌肉，从而促进局部血液循环，可以减轻颈部肌肉僵硬，增加颈椎活动度，从而避免颈椎间盘突出症进一步加重;
3、前屈、后伸、左右旋转：在跳广场舞时，需要头颈部不断前屈、后伸、左右旋转，可以活动颈椎的肌肉，从而避免颈椎间盘突出症引起的颈肩部疼痛;
4、其他动作：比如打羽毛球等，通过打羽毛球等动作，可以锻炼颈部肌肉，避免颈椎间盘突出症引起的颈肩部疼痛。
颈椎间盘突出症的患者，除了适当跳古筝、跳广场舞外，还可以通过按摩、牵引等方法缓解，如果通过上述方法未改善或症状进一步加重，建议及时到医院就诊，通过手术方法进行治疗。
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