颈椎间盘突出是否能练体操，与颈椎间盘突出程度有关，如果突出程度较轻，可以适当进行体操锻炼。如果突出程度较重，则不建议进行体操锻炼，建议采用其他方法进行治疗，以免加重病情。
1、突出程度较轻：如果患者颈椎间盘突出的程度较轻，比如轻度膨出或者突出仅在I-II度，可以适当进行体操锻炼，比如颈椎操、小燕飞、五点支撑法等，通过颈部肌肉的伸展运动，增加颈椎间盘的周围韧性，可以减轻颈部椎间盘的压力，促进颈椎间盘突出回纳，缓解神经根受压的症状;
2、突出程度较重：如果患者颈椎间盘突出程度比较重，已经出现明显的髓核脱出，此时不建议进行体操锻炼。因为在体操锻炼的过程中，颈部受力程度会比平时更重，可能会使髓核进一步突出，压迫神经根，使患者出现上肢放射性神经痛、走路踩棉花感等症状。
颈椎间盘突出的患者，建议进行X线、核磁共振等相关检查，根据突出程度、个人情况、医生建议等，选择合适的治疗方法，如果患者疼痛比较明显，可以使用非甾体抗炎药，如布洛芬、塞来昔布等，如果出现下肢麻木、走路不稳等症状，建议采用手术方法切除间盘，解除神经压迫。颈椎间盘突出的患者，在日常生活中要注意尽量避免久坐、久站，或者长时间低头看手机、玩电脑，以免加重颈椎负担。另外，建议睡较高的枕头，保持颈椎正常的生理曲度，可以在一定程度上缓解颈椎间盘突出的情况。
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