颈椎间盘突出是一种比较常见的脊柱疾病,主要与长期低头、劳累、姿势不当等有关。但出现颈椎间盘突出后,并没有所谓的健康宣教,可以通过一些健康的小知识来帮助缓解症状,比如生活管理、颈部保护、运动锻炼、物理治疗、药物治疗等。
1、生活管理:平时一定要避免长期低头,建议在长时间低头伏案工作1-2小时以后,适当休息,可适当活动颈椎。另外,要避免颈部受凉,可以穿高领毛衣,做好颈部的保暖。有助于改善颈部肌肉的血液循环,从而缓解颈部疼痛、僵硬的症状;
2、颈部保护:平时不要长期使颈部处于屈曲状态,避免颈部过度劳累,应适当进行颈椎部位的保护,比如佩戴颈托等;
3、运动锻炼:可以进行颈椎的米字操或者进行颈椎操,即颈部按摩、头颈部摆动等,可以帮助锻炼颈部肌肉力量,减缓颈椎间盘突出;
4、物理治疗:可以进行热敷、按摩、针灸、烤电等物理治疗,主要是促进局部血液循环,改善颈部肌肉紧张,从而改善颈部疼痛、僵硬的症状;
5、药物治疗:如果颈椎间盘突出引起的症状比较严重,上述治疗不能缓解,可以口服非甾体类消炎镇痛药物来缓解疼痛症状,比如布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛胶囊等,也可以服用中成药,比如通络开痹片,可以改善颈部僵硬、酸痛的症状。
通过上述方法基本可以改善颈椎间盘突出的症状,如果患者在保守治疗的过程当中,症状仍然没有缓解,反而存在进行性加重的情况,建议到医院进行手术治疗。
按疾病找