颈椎间盘突出是指颈椎间盘突出症，颈椎间盘突出症会退化，但退化速度因人而异，与日常护理、个体差异、年龄等有关。一旦出现不适症状，如四肢麻木、头晕、恶心等，需要及时就医，根据病情采取保守治疗或手术治疗。
1、日常护理：颈椎间盘突出症属于退化性疾病，主要因为颈椎间盘老化、退化后，局部水分及纤维环破裂，导致髓核突出。日常生活中应避免长期低头看书或玩手机，低头伏案工作1小时左右，适当休息颈椎，如进行米字操、耸肩运动等，增加颈椎活动范围，有助于缓解颈椎间盘突出症引发的不适症状;
2、个体差异：颈椎间盘突出症好发于中老年人群，与日常护理不当有关。部分人群因为体质原因，一旦发生颈椎间盘突出后，即使在平时加强颈部肌肉锻炼，也不会消除退化，而且可能会再次出现突出。而部分人群为追求颈椎外形的美观，而盲目进行颈部运动，可能会加快颈椎间盘突出症的进展;
3、年龄：颈椎间盘突出症好发于中老年人群，因为中老年人骨质退化，发生颈椎间盘突出症的同时，也会出现骨质增生，导致颈椎稳定性下降，容易出现颈椎间盘突出症。但是由于个体差异，一旦发生颈椎间盘突出后，保护措施不到位，也不会消除退化;
4、其他：颈椎间盘突出症和日常生活中的不良习惯也有一定关系，如果长期保持不当的坐姿、站姿，或长期伏案工作，颈椎间盘压力较大，发生退化的速度也会较快。
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