颈椎间盘突出症是脊柱外科的常见病和多发病，通常与不良的生活习惯、工作中的不良姿势有关。患者可出现颈肩部疼痛、上肢麻木、无力等症状，查体时可出现被动牵拉试验阳性、臂丛牵拉试验阳性等结果。在患者发病期间，应注意休息、适当运动、注意保暖、改善不良姿势，并定期复查。
1、注意休息：颈椎间盘突出症的患者应避免剧烈运动或其他形式的重体力活动，以免颈椎间盘突出加重，引起神经根损伤;
2、适当运动：颈椎间盘突出症的患者在症状缓解期，可适当进行运动，以增强颈椎的协调性，但要注意运动的方式，可进行颈部米字操、平板支撑等，也可以进行游泳、放风筝等运动，但要根据自身情况，选择合适的运动方式，且不要长时间运动;
3、注意保暖：因颈部受寒可使颈部血管收缩，影响局部血液循环，应注意颈部保暖，出门可佩戴围巾或穿带领子的衣服，以免颈部受到寒冷刺激，影响疾病恢复;
4、改善不良姿势：患者应纠正不良的姿势，不要保持一个姿势长时间不动，如长期伏案工作或低头看手机等，建议在长时间工作后，要起身活动一下颈部，以缓解局部肌肉疲劳;
5、定期复查：建议患者定期到医院进行复查，了解疾病的发展情况，如X线等检查。如果出现加重情况，建议及时采取治疗措施。
颈椎间盘突出症的患者，可通过上述措施来缓解症状。在日常生活中，要注意饮食均衡，多吃一些营养丰富的食物，如鸡蛋、牛奶等。
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