颈椎间盘突出多久可以运动，主要取决于颈椎间盘突出的程度，以及所产生的临床症状，如四肢无力、手指发麻、头晕等。多数患者需要2-4周，或者更长的时间，才可以进行运动。
1、颈椎间盘突出较轻：如果患者颈椎间盘突出只是轻度突出，对于所产生的症状并不严重，也没有明显的神经根受压，可以在2-3周后进行适当的运动，但是建议以颈部的肌肉锻炼为主，如进行米字操、小燕飞等，通过运动可以加强颈部肌肉的力量，从而增加颈椎的稳定性;
2、颈椎间盘突出较重：如果患者颈椎间盘突出较重，已经出现明显的神经根受压，导致手臂麻木、无力、不灵活、头晕等，此时需要绝对卧床休息，一般需要卧床3-4周，才可以在医生指导下进行适当的运动。颈椎间盘突出导致颈椎不稳时，有可能诱发椎体滑脱，如果反复出现颈椎间盘突出，可能需要进行手术治疗，如经皮内镜下颈椎间盘切除术;
3、颈椎间盘突出伴有颈椎韧带钙化：对于此类患者，一般需要延长颈椎的休息时间，避免颈部劳累，可以适当进行运动，但是以颈部肌肉的锻炼为主，如进行米字操等，通过颈部肌肉锻炼，可以改善颈椎的稳定性，从而减轻颈椎间盘突出对于颈部脊髓神经的压迫，有利于神经功能恢复;
4、颈椎间盘突出伴有小关节紊乱：对于此类患者，可能需要3-4周，甚至更长的时间才可以进行适当运动。小关节紊乱常发生于颈椎间盘突出的同时，出现颈椎间隙的小关节错位，患者会表现为颈椎活动受限、疼痛，此时需要进行颈椎的制动，避免颈部进行剧烈活动，可以使颈椎间盘回收，减轻对局部神经的压迫，有利于疼痛症状的缓解。
颈椎间盘突出的患者，在平时应注意尽量避免长时间低头看书、玩手机等，以免加重颈椎间盘突出。建议在工作中劳逸结合，可以适当多进行仰头或者左右转头等活动，以缓解局部肌肉的疲劳。
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