颈椎间盘突出3一5mm，通常属于颈椎退行性改变，多与长期低头、外伤、年龄增大等因素有关。一般情况下，颈椎间盘突出不会压迫或者刺激周围组织，因此患者不需要过于担心。在治疗上，主要采取保守治疗，如注意休息、颈托固定、牵引等，还可以遵医嘱服用营养神经的药物。如果经过系统的保守治疗无效，可以考虑手术治疗。
一、保守治疗：
1、注意休息：颈椎间盘突出3一5mm时，患者需要避免低头伏案工作3-5个小时，同时需要卧床休息2周左右。在卧床期间，可以进行颈椎的米字操锻炼，可以增强颈椎的稳定性，减少颈椎间盘突出加重的情况;
2、颈托固定：颈椎间盘突出3一5mm，在颈椎间盘突出急性期，可以在医生的指导下，佩戴颈托进行颈椎固定，可以限制颈椎的活动，减轻局部的压迫刺激，缓解疼痛的症状;
3、牵引：颈椎间盘突出3一5mm时，可以到医院进行牵引治疗。通过牵引，可以减轻椎间盘的压力，使颈椎间盘突出部分回纳，缓解局部症状;
4、药物治疗：颈椎间盘突出3一5mm时，如果出现疼痛，可以口服非甾体类消炎镇痛药物，如双氯芬酸钠缓释片等。如果症状比较严重，可以配合使用地塞米松等药物，进行消炎镇痛治疗。
二、手术治疗：
颈椎间盘突出3一5mm如果保守治疗无效，或者症状反复发作，影响到患者正常生活，这种情况可以进行手术治疗。通过手术可以将突出的间盘进行切割，或者采用微创手术进行髓核摘除，一般在术后3-5天即可出院。
在日常生活中，建议患者多增加跑步、跳绳等运动，减少低头伏案工作的时间，同时注意颈部保暖，避免颈部受凉。
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