颈椎5.6椎间盘突出,睡姿与病情有关,如仰卧位、侧卧位、俯卧位,以及其他睡姿,均对颈椎间盘突出有一定好处。颈椎间盘突出是一种退行性改变,随着年龄的增长,颈椎逐渐发生退变,劳损的积累也会增多,导致颈椎纤维环破裂,髓核、纤维环向后突出,压迫颈椎的神经根或者脊髓,引起颈肩部疼痛、肢体麻木、无力等症状。
1、仰卧位:睡眠时可以采取仰卧位,在仰卧位时可以在颈部后方垫一个软枕,有利于恢复颈椎的生理曲度,还可以采用颈部后方支具,或者颈部前方有牵引的支具,来限制头颈部的活动,缓解颈部肌肉的痉挛,以及增加回心血量,从而减轻颈椎间盘突出,缓解神经压迫的症状;
2、侧卧位:如果是在休息时,可以采用侧卧位,在双膝之间夹一个软枕,保持仰卧位,同时在两侧肩胛骨之间放一个软枕,有利于保持头颈部在同一水平线上,可以缓解颈部肌肉的痉挛,以及增加回心血量,减轻颈椎间盘突出引起的肢体麻木、无力等症状;
3、俯卧位:在休息时可以采用俯卧位,在双膝之间夹一个软枕,保持仰卧位,同时在两侧肩胛骨之间放一个软枕,有利于缓解颈部肌肉的痉挛,以及增加回心血量,从而缓解颈椎间盘突出引起的肢体麻木、无力等症状;
4、其他睡姿:如颈椎5.6椎间盘突出的患者,也可以选择使用颈部牵引,或者使用颈部定制的护颈枕等,均能够缓解颈椎肌肉痉挛,以及增加颈椎的稳定性,从而缓解颈椎间盘突出。
颈椎间盘突出的患者,在睡觉时应该选择良好的枕头,高度在7-8cm,同时使颈部肌肉得到充分放松,才能更好地休息,缓解颈椎肌肉的痉挛,促进颈椎间盘突出的恢复。如果睡眠时采用仰卧位,则不利于颈椎间盘突出的恢复,容易造成压迫症状加重。
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