肩颈椎间盘突出的患者可以进行功能锻炼,通常是采取颈椎米字操、耸肩运动、小燕飞、颈后路锻炼等方法,可以增强颈肩背肌的肌肉力量,缓解局部肌肉疲劳,以减轻颈肩部疼痛,或预防颈椎间盘突出加重。
1、颈椎米字操:一般可以选择颈椎哑铃,或者是矿泉水瓶等物品,俯卧在软垫上,前后伸展颈肩部,动作要轻柔,在颈肩部画圈,可以锻炼颈肩部肌肉力量,缓解局部肌肉疲劳;
2、耸肩运动:可以将肩膀耸起,手臂伸直,然后放松肩部肌肉,将整个手臂向上抬起,在此姿势下,肩部尽量向后伸展,可以锻炼颈肩部肌肉力量,预防颈椎间盘突出加重;
3、小燕飞:取俯卧位,脸部朝下,双臂以肩关节为支撑点轻轻抬起,然后双臂后伸,做四肢放松、微微屈肘的动作,可以锻炼背部肌肉力量,以减轻颈肩部肌肉疲劳,预防颈椎间盘突出加重;
4、颈后路锻炼:在颈椎后方垫一个软枕,将头部和颈部固定,在此姿势下,患者将双手放于身体两侧,同时用手指进行抓捏、按摩,可以锻炼颈肩部肌肉力量,以预防颈椎间盘突出加重。
颈椎间盘突出的患者,除进行功能锻炼外,还需要进行药物治疗,在发作期时会有疼痛症状,可以服用非甾体类抗炎药,如双氯芬酸钠、吲哚美辛、塞来昔布等,在平时可以服用营养神经的药物,如甲钴胺、维生素B6等。
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