滑膜炎、半月板损伤,属于两种不同的疾病,但均可以通过休息、制动、功能锻炼等方法进行养护。若存在滑膜炎,可能会出现关节肿胀、疼痛等症状,而半月板损伤可能会出现疼痛、肿胀和下肢活动受限等症状。
1、休息:滑膜炎的急性期,或者是发病期间,通常建议休息2-3周,避免过度活动,以免加重滑膜的损伤,而造成关节肿胀、疼痛等症状加重。而半月板损伤通常通过休息,就可以得到较好的改善,休息期间可适当抬高患肢,以促进血液回流,减轻关节肿胀;
2、制动:滑膜炎患者可在制动的同时,使用支具、石膏进行固定,以减轻关节的活动度,避免损伤进一步加重。而半月板损伤,如果损伤比较轻,可以进行保守治疗,如使用膝关节的支具,或者石膏进行固定,通常固定1-2个月的时间;
3、功能锻炼:在滑膜炎的急性期,关节肿胀、疼痛比较明显,通常建议在制动的基础上,进行关节功能的锻炼。关节功能锻炼主要包括踝泵训练、股四头肌的收缩训练,以及踝关节的背伸、屈曲功能锻炼。通过踝泵训练,可以促进小腿肌肉的收缩,减轻局部肿胀,增加血液循环,有利于周围的组织恢复。另外,通过收缩股四头肌,可以防止下肢深静脉血栓形成;
4、药物治疗:滑膜炎可在医生指导下,使用非甾体类抗炎药,如布洛芬、塞来昔布等,以减轻疼痛。而半月板损伤,如果损伤不严重,可以使用消肿止痛的药物,如迈之灵片、甘露醇等进行治疗。
除上述治疗外,在相应的康复治疗基础上,也可以进行局部理疗,包括针灸、按摩等。日常生活中要注意关节部位保暖,避免受凉,同时避免过度劳累,以免加重病情。
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