防风湿指的是防止外界风湿因子侵入人体，防止关节疼痛和变形。骨头裂了可以通过增强自身体质、注意饮食、注意保暖、适当锻炼等方式防风湿，建议及时到正规医院就诊。
1、增强自身体质：防风湿的治疗方法之一就是增强自身体质，因为只有提高自身体质，才能抵御外界风湿因子的入侵。建议注意休息，避免劳累，饮食上多吃富含钙、铁、磷等营养的食物，如鱼、蛋类、虾皮、牛奶等，同时可以多吃新鲜的水果和蔬菜。日常生活中也要注意多晒太阳，促进钙的吸收;
2、注意饮食：注意饮食均衡，少吃生冷、寒凉、辛辣、刺激的食物，如雪糕、冷饮、辣椒、咖啡、浓茶等，同时不要吸烟、喝酒，减少对关节的刺激;
3、注意保暖：尤其是在阴雨天，要注意关节部位的保暖，出门时多穿衣物，戴好手套，同时也要注意房间的通风和换气;
4、适当锻炼：可以适当进行锻炼，比如太极拳、八段锦等，但要注意锻炼强度，不要过于剧烈，通过锻炼能够增强自身的体质，抵御外界风湿因子的侵袭，防止骨头裂开。
除上述措施外，如果患者有其他疾病，如类风湿关节炎等，要积极治疗原发病，尽可能避免和减少与之接触，也可以防止骨头裂开。如果患者出现了骨头裂了的情况，建议及时到医院就诊，防止病情加重。
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