倒吊，在临床上称为倒扣，是一种锻炼方法，可以通过头颈部的后仰，使下颌向上收缩，头顶部及躯干向前屈曲，保持一段时间后缓慢恢复原位。倒扣不能治疗颈椎间盘突出，但是可以预防颈椎间盘突出的加重，一般可以采用颈椎牵引、颈部制动、颈部运动、药物治疗等方式，来缓解颈椎间盘突出引起的不适症状。
1、颈椎牵引：通过特殊的牵引工具，利用外部力量对颈椎产生作用，使颈椎间隙增大、椎间盘压力降低，从而减轻颈椎间盘突出，缓解颈部肌肉疼痛的症状;
2、颈部制动：可以佩戴颈托，颈托的佩戴可以对颈椎产生一定的制动作用，使颈椎的曲度逐渐变直，对于颈椎间盘突出的恢复有一定的辅助作用;
3、颈部运动：可以采用米字操、平板支撑等运动方式，来锻炼颈椎肌肉力量，增强颈椎的稳定性，预防颈椎间盘突出的加重。但是颈部运动量不要太大，以免对颈椎产生过大的负荷，适当即可;
4、药物治疗：可以采用非甾体药物、营养神经药物，来减轻颈椎间盘突出引起的疼痛症状，常用的药物有双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺胶囊等。
除以上方式外，还可以通过热敷、按摩，使局部肌肉得到放松，缓解颈部肌肉紧张。平时要注意颈椎的保暖，避免颈椎部受凉，以免导致颈椎间盘突出加重。对于颈椎间盘突出比较严重的患者，如果经过保守治疗无效，可以通过手术来缓解症状。
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