半月板有损伤后，通常不能做平板支撑。平板支撑属于一种运动功能锻炼，可以锻炼膝关节后方的肌肉和韧带，以增强力量、提高膝关节稳定性，但对膝关节前后交叉韧带、内外侧副韧带有一定损伤作用。如果在半月板有损伤的情况下进行平板支撑，可能会加重膝关节损伤。在进行平板支撑时，后关节囊会受到牵拉，对损伤的半月板会造成更严重的压迫。此外，在进行平板支撑时，患者膝关节会处于过度屈曲的状态，对半月板后方的韧带也会造成过度牵拉，因此会加重半月板损伤，不利于损伤后的恢复。在半月板有损伤的情况下，建议进行膝关节核磁共振检查，并采用磁共振检查的方法，来判断半月板损伤的严重程度。根据半月板损伤的严重程度，决定是否需要进行手术治疗，如果是轻微损伤，可以遵医嘱通过保守治疗的方法，使半月板逐渐恢复。如果损伤比较严重，达到了手术指征，此时需要采用关节镜手术，对损伤的半月板进行修复和缝合。
患者出现半月板损伤后，建议进行适当休息，避免过早下地、负重活动，以免加重半月板损伤。在损伤恢复后，建议进行适当的有氧运动，如游泳、打太极拳等，此时对半月板损伤的恢复有益。
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