半月板外侧损伤、内侧变形，一般是由于半月板发生损伤后，出现撕裂或断裂而引起的现象。半月板外侧损伤、内侧变形，患者可以通过制动、休息、冷敷、热敷、药物治疗等方法来进行缓解。
1、制动、休息：如果半月板外侧损伤、内侧变形，患者应避免进行剧烈活动，特别是对抗性比较强的体育活动，如篮球、足球、打篮球等，上述活动可能会使半月板发生撕裂或断裂而加重病情，建议患者进行充分休息，让半月板处于休息的状态，从而避免半月板进一步损伤;
2、冷敷：半月板外侧损伤、内侧变形后，患者在早期可以采用冷敷的方式，减少局部的出血和肿胀，在后期可以进行局部热敷，以促进血液循环，改善局部肿胀;
3、热敷：半月板外侧损伤、内侧变形后，患者可以在医生指导下，在热水袋或热毛巾热敷膝盖，促进膝盖的血液循环，缓解局部肿胀;
4、药物治疗：患者半月板外侧损伤、内侧变形后，可以在医生指导下应用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等，可以起到止痛、消肿的作用。患者也可以在医生指导下应用营养关节软骨的药物，如盐酸氨基葡萄糖胶囊等，增加半月板的抗磨损能力，避免半月板进一步损伤。
如果半月板损伤、内侧变形比较严重，出现活动受限、疼痛加重等症状，患者可以在医生指导下通过关节镜进行检查，并进行相应的手术治疗。患者在术后应避免过度活动，防止再次出现半月板损伤、断裂的情况。
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