半月板损伤后自己能判断出，可以通过查体、影像学检查、查体等方式进行判断。如果自己无法明确判断，也可到医院就诊，由医生通过检查进行诊断。
1、查体：半月板损伤后，患者通常会出现膝关节无力、疼痛、肿胀、活动受限等症状。但对于半月板损伤较轻的患者，查体时可能不会出现明显症状。因此，在发生半月板损伤后，建议到医院通过医生查体，初步判断是否存在半月板损伤;
2、影像学检查：在进行核磁共振检查时，如果半月板损伤呈片状、粉碎性，则可能存在损伤。如果进行半月板核磁共振检查后，提示存在半月板损伤，则可以明确诊断;
3、查体：在发生半月板损伤后，医生在体格检查时会出现膝关节无力、疼痛、肿胀、活动受限等症状。此外，在进行过屈膝关节检查时，可能会出现膝关节疼痛，且疼痛比较剧烈。因此，在发生半月板损伤后，患者可以根据自身症状，判断是否存在半月板损伤;
4、其他：在发生半月板损伤后，患者在进行关节活动时，可能会有咯吱咯吱的弹响声，同时存在股四头肌萎缩，则可能提示半月板损伤较为严重。如果在过伸膝关节时，也会有膝关节疼痛，而出现股四头肌萎缩时，则说明半月板损伤较轻。
此外，在发生半月板损伤后，患者要避免进行过度运动，以免导致半月板再次损伤。同时要积极进行治疗，促进半月板损伤的恢复，避免引起慢性关节疼痛。
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