半月板损伤一般针灸和热敷都比较好，都可以达到改善的效果，只是针灸治疗的效果会比较缓慢，需要较长时间才可以看到效果。而热敷可以促进局部的血液循环，起到活血化瘀的作用，短时间内缓解局部肿胀和疼痛。
一、针灸：
1、行间穴：在缝匠肌腱与股薄肌腱间，有内侧支和外侧支，将该穴位定位为膝关节的内侧。此穴位于膝关节的内侧，在缝匠肌腱和股薄肌腱间，患者在深层为股直肌，在膝关节的内侧找到股直肌，从膝关节上方找到股二头肌，股二头肌的外侧注入部为腓肠肌，在腓肠肌外侧注入到腓肠肌。针灸可以疏通经络，改善局部的气血运行，缓解疼痛，可以促进半月板损伤的恢复;
2、血海穴：位于膝盖的上方，在髌底内侧端上2寸，可以用针灸或者热敷的方法进行治疗。血海穴位于膝盖的内侧端，在股二头肌腱和半月板之间，通过刺激血海穴，可以疏通经络，改善半月板损伤;
3、鹤顶穴：位于膝盖上方的凹陷处，在髌底内侧端上2寸，患者可以取侧卧位，在膝盖髌底上缘向下一横指的位置，找到此穴位，针灸可以补虚损，缓解半月板损伤导致的疼痛;
4、阴陵泉穴：在小腿内侧，在胫骨内侧髁下方与胫骨内侧缘之间的凹陷处，针灸此穴位可以健脾渗湿，改善半月板损伤导致的疼痛。
二、热敷：
患者可以用热毛巾或者热水袋热敷，每次30分钟，每天2-3次，可以促进血液循环，改善局部肿胀的情况。
建议半月板损伤的患者，在针灸、热敷的同时，还需要注意日常生活中避免过度劳累，避免长时间站立、行走，尽量减少上下楼梯的动作，也不要进行剧烈运动。如果出现疼痛、活动受限的情况，建议及时到医院进行治疗。
按疾病找