半月板损伤一年了，可通过避免过度负重、注意保暖、控制体重、适当锻炼等进行保养。同时还要遵医嘱进行药物治疗，可以减轻症状，延缓疾病进展。
1、避免过度负重：半月板损伤一年了，患者要避免过度负重，过度负重可能会加重半月板损伤，不利于病情恢复。建议适当进行肢位抬高训练，有利于膝关节周围肌肉、韧带的锻炼，可以尽量减轻膝关节负重;
2、注意保暖：半月板损伤一年了，平时要注意膝关节保暖，避免着凉，因为寒冷的刺激会抑制局部血液循环，影响膝关节周围组织代谢，从而影响病情恢复;
3、控制体重：患者在发病期间要注意控制体重，如果体重过重，会增加膝关节负荷，使半月板损伤加重，不利于疾病恢复。患者可以适当进食蛋白质含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等，避免进食高脂肪食物，如肥肉、奶油等，以免导致膝关节负荷过重，影响病情恢复;
4、适当锻炼：患者在日常生活中应适当锻炼膝关节功能，如股四头肌肉训练、膝关节屈伸活动训练等，可以尽量减少半月板磨损，减轻不适症状;
5、药物治疗：半月板损伤一年了，若出现疼痛症状，患者可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康胶囊等药物缓解疼痛。同时，患者还可以在医生指导下使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，促进半月板修复。
此外，若患者半月板损伤一年了，未及时进行治疗，可能会导致病情进一步加重，甚至可能会出现半月板撕裂的情况，此时建议进行手术治疗，如关节镜下半月板缝合、半月板部分切除等。
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