半月板损伤一段时间后更疼了，可能是由于恢复不好、锻炼方法不当、损伤加重、炎症等原因导致。若疼痛症状难以缓解，建议患者及时就诊，遵医嘱进行检查，明确具体原因，再进行针对性治疗。
1、恢复不好：半月板损伤患者若在初期进行积极治疗，则疼痛恢复时间相对较短。若患者在恢复期间不注意休息，过早下地行走，或没有进行积极的功能锻炼，可能会导致恢复不好，加重半月板损伤，从而出现半月板损伤一段时间后更疼了的症状。患者应注意休息，避免过早下地行走，可在医生指导下进行康复锻炼，以帮助缓解疼痛症状;
2、锻炼方法不当：若患者进行功能锻炼时，锻炼方法不当，如锻炼过度或锻炼时机不当，可能会导致患者出现软组织损伤，加重半月板损伤，从而出现半月板损伤一段时间后更疼了的症状。建议患者在医生指导下，适当增加功能锻炼的强度，并严格掌握正确的锻炼方法，有助于改善症状;
3、损伤加重：若患者半月板损伤较严重，可能会出现撕裂，甚至脱落。当损伤部位无法修复时，可能会导致损伤加重，出现半月板损伤一段时间后更疼了的情况。若明确有半月板撕裂情况，则需进行手术治疗，如关节镜手术，以帮助恢复;
4、炎症：半月板损伤后患者可能会因过度活动等原因，导致出现无菌性炎症。这时由于炎症刺激，可能会出现半月板损伤一段时间后更疼了的情况，还可伴有局部肿胀、发红、发热等表现，建议及时就医，遵医嘱应用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。
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