半月板损伤睡一觉起来疼，可能是因为受凉、过度活动、损伤加重、肌肉萎缩等原因导致，建议及时到医院进行检查，根据不同的病因选择针对性的治疗。
1、受凉：在半月板损伤后，如果睡觉过程中没有注意保暖，特别是冬天或者夏天，寒冷的空气刺激局部，会影响到局部血液循环，从而引发半月板损伤睡一觉起来疼的症状。对于受凉引发的疼痛，可以通过热敷、按摩等方式缓解，同时注意保暖;
2、过度活动：如果在睡觉前过度活动，则容易导致半月板再次受到挤压和摩擦，从而引起损伤加重，出现半月板损伤睡一觉起来疼的情况。在睡觉前需要注意休息，避免过度活动，能够减少对半月板的刺激，从而促进恢复;
3、损伤加重：如果没有注意休息，则会导致损伤加重，则在睡觉起来后会因为受到刺激而出现疼痛。需要尽快前往医院进行检查，明确诊断后进行治疗，必要时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、阿司匹林肠溶片等药物止痛;
4、肌肉萎缩：如果患者由于股骨关节出现半月板损伤，则会导致腿部肌肉出现废用性萎缩，在睡觉过程中，因为身体不适，所以会出现疼痛，在醒来后会发现腿部无力、肌肉萎缩现象。建议通过运动康复的方法进行治疗，同时配合饮食调节，多吃蛋白质、钙质含量高的食物，如牛奶、鸡蛋等。
如果出现半月板损伤，患者需要注意休息，不要过度活动，否则会加重损伤。在恢复过程中注意营养的补充，多吃蛋白质、钙质含量高的食物，有助于促进恢复。
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