半月板损伤患者平时在走路时应注意护理,应避免过度或不恰当的下蹲、上下楼、爬山、频繁屈伸膝关节等行为,同时也要注意控制日常活动量,避免关节负重。
1、避免过度或不恰当的下蹲:半月板损伤后,患者在走路时应尽量避免过度或不恰当的下蹲,如频繁弯腰、转身等,下蹲时半月板会受到挤压,使半月板的血液供应受到影响,从而不利于半月板的修复;
2、避免上下楼:上下楼时也要注意尽量避免,上下楼时膝关节无论是屈伸还是旋转,都会对半月板造成一定程度的挤压,从而导致半月板受到损伤;
3、避免爬山:爬山容易对膝关节造成较大的冲击,尤其是在半月板损伤没有修复之前,爬山容易导致半月板再次损伤;
4、避免频繁屈伸膝关节:半月板损伤没有修复之前,膝关节在活动时会有不适感,此时应避免频繁屈伸膝关节,如从几分钟到一小时连续屈伸膝关节,会使关节频繁受到刺激,而且关节软骨的血液循环也会受到影响,使得半月板的修复无法达到预期效果;
5、控制日常活动量:如患者有频繁扭转或爬山等运动,也要及时停止,因为在此类活动的过程中,半月板会受到较大的挤压,可能导致半月板进一步损伤,加重病情。
半月板损伤患者平时除注意上述注意事项外,还应该多注意休息,适当对膝关节进行热敷,有利于促进血液循环,减轻疼痛。如果出现了不适症状,患者还可以及时就诊,在医生指导下进行药物治疗或手术治疗。
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