半月板损伤跑步膝盖软，可能是因为半月板损伤引起，也可能是由于髌骨关节炎、髌骨软化症等疾病引起。建议及时就医，查明病因后，进行针对性治疗，以免延误病情。
1、半月板损伤：当膝关节突然扭伤或摔伤时，半月板在瞬间受到较大的挤压和牵拉，会引起半月板撕裂，导致半月板损伤。患者在跑步时，可引起半月板进一步损伤，出现膝盖软的情况，引起膝盖软的情况，部分患者会伴随局部肿胀、疼痛、活动受限等症状;
2、髌骨关节炎：由于长期的磨损，过多的负重、运动，引起髌骨关节软骨出现退变，导致软骨剥脱，可引起关节内无菌性炎症，在运动时，会加重局部炎症，出现膝盖软的情况，患者一般会伴随疼痛、活动受限等症状;
3、髌骨软化症：由于髌骨软骨面出现慢性损伤后，软骨处肿胀、碎裂、脱落，随后软骨下骨暴露，在跑步时，股四头肌的收缩，会导致髌骨进一步磨损，出现膝盖软的情况。在过度劳累时，还会出现疼痛，肿胀加重，以及活动受限的情况;
4、其他：当长期过度劳累，引起髌骨软化症时，在跑步时，髌骨软骨面的压力增大，对于软骨的保护减弱，可造成膝盖软的现象。
半月板损伤后，建议及时治疗，以免导致膝盖功能受损，引起活动障碍等不良情况。在日常生活中，注意膝关节保暖，避免受凉，可进行适当运动，但是避免剧烈运动。
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