半月板损伤后，通常不能练习抬腿。半月板是膝关节内的软骨垫，损伤后患者会出现关节疼痛、肿胀、活动受限等症状，此时患者应避免进行抬腿等动作，以免加重半月板损伤。当半月板急性损伤发生后，建议进行冰敷，并制动休息，待症状好转后再进行功能锻炼。
1、冰敷：在发生半月板损伤后，患者应立即进行冰敷，可以将冰袋放在膝盖的后方，避免冻伤局部皮肤。对于受伤较轻的患者，冰敷可以减慢血液流动，从而减轻肿胀;
2、制动休息：在半月板急性损伤发生后，患者应避免进一步活动，以免加重半月板的损伤。患者可以使用硬板床平卧制动休息，尽量减少下地活动，有利于半月板损伤的恢复;
3、功能锻炼：在制动休息的基础上，患者应逐步进行肢体抬高训练，增强膝关节周围肌肉的力量，避免肌肉萎缩。在恢复后，患者可以逐步进行膝关节屈伸活动，有利于恢复膝关节的正常功能;
4、手术治疗：若半月板损伤较为严重，出现明显疼痛、肿胀等症状，此时应在医生的指导下进行关节镜下半月板缝合术、半月板移植等手术来治疗，术后应避免下地行走、负重活动，有利于半月板的恢复。
因此，发生半月板损伤后，患者应及时就诊，避免半月板损伤加重。在治疗期间，患者应多进食蛋白质含量高的食物，如鸡肉、鱼肉、鸡蛋等，可以促进半月板损伤的恢复。
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