半月板损伤后，一般不可以坐凳子。因为坐凳子时会对膝关节造成一定的负重，从而可加重半月板损伤，导致病情加重，不利于半月板损伤的恢复。当半月板损伤达到一定程度时，患者可进行保守治疗，若保守治疗效果不佳，则需进行手术治疗。
一、保守治疗：
1、避免负重活动：应先进行卧床休息，避免半月板进一步损伤。在卧床休息时，可将患侧抬高，有利于血液回流，进而可减轻局部肿胀;
2、局部制动：可使用膝关节支具、石膏等，对膝关节进行制动，避免下床活动，也可避免对半月板造成进一步损伤;
3、物理治疗：若半月板损伤较轻，通常可在48小时内进行冷敷，若无明显肿胀，通常可在48小时后进行热敷。若出现一定程度的疼痛，还可通过按摩、针灸等理疗方式，缓解疼痛;
4、药物治疗：若半月板损伤较轻，患者可在医生指导下，服用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛。若半月板损伤较严重，可遵医嘱注射玻璃酸钠，增加关节润滑，减轻膝关节疼痛。
二、手术治疗：
若患者通过保守治疗无效，且不适症状逐渐加重，出现关节弹响、下肢肌肉萎缩等症状时，可在医生建议下进行手术治疗。常见手术方式，如半月板缝合术、半月板成形术等，有助于修复受损半月板，促进病情恢复。
此外，患者在日常生活中，还应避免进行下蹲、爬山等运动，以免加重病情。
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