半月板损伤时可以抬高腿，但是抬高幅度不能过大，一般在30度以下。同时可以采取其他措施帮助抬高腿，如支具固定、石膏固定、手术治疗、功能锻炼等，有助于促进半月板损伤的恢复。
1、支具固定：在损伤早期，如24小时内，可以在膝关节的周围放上冰袋，达到冷敷的目的。在损伤后的24小时后，可以将冰袋用热水袋包裹，放在膝盖的上方，缓解膝关节周围肌肉的痉挛和紧张。此外，还可以佩戴膝关节的支具、石膏固定，将膝关节固定在一个特定的位置，可以减少膝关节在活动时的活动度，减轻膝关节的疼痛，促进半月板损伤的恢复;
2、石膏固定：可以采用石膏固定的方法，包括石膏托、石膏条、支具等，而且石膏固定的时间不能过长，需要在医生指导下根据半月板损伤的具体情况，决定石膏固定的时间;
3、手术治疗：半月板损伤在中度以上，达到一定的撕裂，同时伴有关节腔内积血，可以采用关节镜手术，进行半月板的修补、缝合、修复等治疗;
4、功能锻炼：在损伤的早期，要通过肌肉的收缩、舒张功能锻炼，以促进半月板损伤的恢复。除此以外，在损伤的中期，还可以通过股四头肌的收缩、舒张功能锻炼，促进半月板的回缩;
5、物理治疗：如按摩、针灸等，可以促进膝关节周围肌肉的血液循环，有助于半月板损伤的恢复。
因此，半月板损伤时可以抬高腿，但要在医生的指导下进行。同时在日常生活中，还要注意避免过度劳累，以及避免上下楼梯、登山等运动，以免加重半月板损伤，不利于恢复。
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