半月板损伤后的恢复时期与损伤的程度、部位、损伤后治疗方法等都有一定关系。一般在损伤后1-2周，或者6周左右，才会有初步愈合，完全愈合一般在3个月左右。
1、损伤程度：半月板损伤如果不是特别严重，出现轻度损伤，只是出现磨损，一般需要制动休息，服用营养软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖胶囊，并进行膝关节支具外固定。如果损伤较严重，出现半月板撕裂，一般需要采用手术治疗，如关节镜下半月板缝合、半月板部分切除术等，术后通常需要制动休息2-3周，4周左右才会逐渐恢复;
2、部位：半月板损伤如果发生在血液供应较好的部位，如血供较好的关节囊部位，一般恢复会较快，通常1-2周就可以恢复。如果发生在血液供应较差的部位，如关节囊部位，则恢复时间会相应延长，可能需要2-3周;
3、损伤后治疗方法：半月板损伤后，如果及时进行手术治疗，如关节镜下半月板缝合、半月板部分切除术等，通常恢复会较快，但如果没有进行积极治疗，如没有进行坚持的功能锻炼，可能会导致恢复时间延长，半月板损伤可能会达到3个月左右;
4、其他方面：半月板损伤后，患者的年龄、体质、营养补充等情况，也会对半月板损伤的恢复时间产生一定影响。如果年龄较大，半月板的质量通常会比较差，发生损伤后恢复时间也会比较长，而且如果营养补充不足，也会延长恢复时间。
发生半月板损伤后，建议患者及时进行治疗，并遵医嘱坚持功能锻炼，有利于恢复。日常生活中要多吃蛋白质、维生素以及钙含量比较丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果等，尽量避免吃辛辣刺激性食物，以免影响半月板的恢复。
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