半月板损伤后不运动也会出现疼痛，在没有进行充分的膝关节制动、保护性措施的情况下，进行运动时，可造成半月板的磨损加重，从而引起疼痛。建议在半月板损伤的急性期，严格进行卧床休息，尽量减少下地活动，必要时可进行支具或石膏的固定制动。在急性期过后，建议进行膝关节的康复功能锻炼，以促进膝关节功能的恢复。
1、膝关节制动：在半月板发生损伤后，如果进行过多的下地活动，进行运动时，会对损伤的半月板产生一定的挤压，加重膝关节疼痛的症状;
2、进行支具或石膏固定制动：若半月板损伤较为严重，出现不规则的撕裂，在没有进行膝关节制动及支具或石膏固定的情况下，进行运动时，半月板会因过度活动而产生疼痛;
3、物理治疗：针对于轻微的半月板损伤，可以在急性期进行冷敷、冰敷，并佩戴护膝。在急性期过后，可以进行热敷、针灸、烤电等理疗，促进局部血液循环，减轻疼痛;
4、药物治疗：半月板损伤引起的疼痛较为剧烈时，可以口服止痛药物进行治疗，如布洛芬、塞来昔布等，缓解疼痛。也可使用外用药膏进行止痛，如双氯芬酸二乙胺乳胶剂、活血止痛膏等。
如果半月板损伤较为严重，出现明显撕裂，导致关节功能受限，则需要进行关节镜手术治疗，以修复损伤的半月板。在进行上述治疗后，建议积极进行膝关节的康复功能锻炼，如在平地上进行空蹬自行车、跳绳、游泳等运动，膝关节的屈伸活动也能够逐渐恢复。
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