半月板损伤和滑膜炎恢复后，能够通过自我调理、物理治疗、药物治疗、手术治疗等措施恢复。半月板损伤多由于暴力外伤、长期负重等因素导致，而滑膜炎多由于感染、创伤等因素导致，建议及时就医治疗。
1、自我调理：半月板损伤和滑膜炎患者需避免继续进行负重活动，以免加重病情。建议卧床休息，促进损伤的半月板修复，避免过早下地负重，有助于促进病情恢复;
2、物理治疗：出现半月板损伤后，可选择石膏、支具等固定患处，并将患肢抬高，促进血液回流，改善局部肿胀。还可在医生指导下进行康复训练，如踝泵运动、直腿抬高等，以锻炼局部肌肉力量，预防肌肉萎缩，但需注意适当锻炼，避免过度劳累;
3、药物治疗：半月板损伤和滑膜炎患者可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、尼美舒利分散片、吲哚美辛肠溶片等药物，以起到消炎、镇痛等作用。另外，也可使用盐酸氨基葡萄糖胶囊、硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物，以营养关节软骨，改善关节间隙，缓解关节疼痛，促进半月板损伤和滑膜炎恢复;
4、手术治疗：经上述措施处理后，半月板损伤和滑膜炎仍未好转，可通过关节镜微创手术等措施进行治疗，如半月板修整、修复或切除等，以恢复关节面平整，有助于改善关节功能，预防创伤性关节炎。
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