半月板损伤后，一般不建议练习瑜伽。因为此时患者存在明显的疼痛、肿胀、活动受限等症状，多存在软组织损伤，此时进行瑜伽等运动可能会加重症状，建议采取休息、冷敷、热敷、药物治疗等方式改善症状，待症状缓解后再进行瑜伽运动。
1、休息：患者在半月板损伤急性期，疼痛、肿胀等症状较为明显，此时建议进行休息，避免进行瑜伽等运动，以免加重症状;
2、冷敷：在半月板急性损伤后的48小时内，应采取冷敷的方式控制肿胀，减轻疼痛，并减少出血。而在48小时后，患者的肿胀基本停止，出血情况也会得到改善，此时可进行瑜伽运动;
3、热敷：在半月板急性损伤后的48小时后，患者可以进行热敷，以促进血液循环，加速炎症消除，有利于恢复;
4、药物治疗：患者可遵医嘱服用非甾体类消炎止痛药，如布洛芬、阿司匹林等，以及营养软骨的药物，如硫酸氨基葡萄糖等进行治疗，同时也可以外用膏药，如云南白药膏等，缓解疼痛、肿胀等症状;
5、其他治疗：患者在经过上述治疗后，可逐渐加强膝关节的功能锻炼，如股四头肌的收缩功能训练、膝关节的屈伸功能训练等，对于半月板损伤的恢复有一定的辅助作用。
患者在半月板损伤急性期，应避免进行瑜伽等运动，此时进行运动可能会加重症状，不利于恢复。在日常生活中，患者应注意保护膝关节，避免长期负重，以及避免频繁上下楼梯、登山等动作，有利于减少半月板的损伤。
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