半月板损伤具体多少天需要根据损伤的程度，以及治疗方法来判断，不可一概而论。如果进行积极治疗，一般需要3-6个月的时间才能逐渐恢复。
半月板损伤一般是由于外伤或过度磨损导致，可分为轻度损伤、中度损伤和重度损伤。轻度损伤通常是指半月板的I度损伤，患者一般会出现膝关节疼痛、活动受限等症状，此时需要严格进行休息，避免进行负重活动，并在医生指导下口服硫酸氨基葡萄糖胶囊等药物保护受损的软骨，一般需要3个月左右的时间才能够恢复。中度损伤是指半月板的II度损伤，患者会出现膝关节疼痛，在下楼梯时疼痛会加重，此时患者也需要进行积极治疗，一般需要休息6个月左右的时间才能够恢复。重度损伤是指半月板的III度损伤，患者除了疼痛以外，还会出现关节弹响、交锁等症状，并且在膝关节过度屈曲时会出现弹响，对于此类患者而言，需要及时进行手术治疗，如关节镜手术，修复损伤的半月板，此时可能需要6个月左右的时间才能够恢复。
半月板损伤的患者平时要注意局部保暖，避免受凉，以免加重半月板损伤的情况。另外，建议患者在日常生活中也要注意膝关节休息，避免过度劳累，以免导致半月板再次损伤。
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