半月板三度损伤，一般不能去健步走，需要严格戴支具保护，再进行保护性治疗，同时配合口服非甾体类抗炎药物，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，以及营养神经的药物，如甲钴胺片、维生素B1片等，并积极进行局部物理治疗，避免半月板损伤加重。半月板三度损伤，通常可通过以下几种方式进行治疗：
1、严格戴支具：在膝关节部位，需要长时间佩戴护膝，而且要将膝关节部位抬高，有利于半月板水肿消退，进而减轻疼痛症状。另外，护膝对膝关节有保护作用，有助于半月板三度损伤恢复;
2、物理治疗：针对局部进行热敷、按摩、烤电、针灸等物理治疗，可促进血液循环，减轻疼痛，促进半月板损伤恢复;
3、药物治疗：半月板三度损伤，若疼痛症状较为明显，可口服非甾体类抗炎药物，如双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等，有利于消炎镇痛。也可局部外用药膏，如活血止痛膏、骨痛贴膏等，可帮助促进半月板损伤恢复。此外，也可口服活血化瘀的药物，如舒筋活血片、大活络胶囊等，促进半月板损伤恢复;
4、手术治疗：若经过保守治疗后，半月板三度损伤不能恢复，建议行关节镜手术治疗，如半月板缝合术、半月板成形术等，以促进半月板损伤恢复。
综上所述，半月板三度损伤后，不能盲目去健步走，需要根据自身情况，采取合适的治疗方案，以免加重病情。平时需要保护膝关节，避免过度负重、外伤，可减少半月板三度损伤的发生。
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