半月板三度损伤，一般不能练田径，否则容易加重损伤，建议以休息为主，同时戴支具、注意休息，避免过多活动。患者需要积极就医，通过手术治疗、药物治疗等，促进半月板恢复。
一、原因：
半月板是位于胫骨内、外侧髁关节面上的一对呈半月形的纤维软骨，正常情况下，半月板能够完全覆盖股骨内外侧踝关节，同时保证关节稳定，而半月板三度损伤，表示半月板已经完全穿过了关节囊的滑膜层，到达了关节面的下部。此时患者仍然不能进行体育运动，否则会加重半月板的损伤，甚至会引起关节交锁，出现膝关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。
二、锻炼方式：
1、主观控制：患者需要积极配合康复医生，进行膝关节的屈伸活动，比如在仰卧位时，可以将膝关节屈曲30度，用腿部力量支撑体重，然后进行两侧腿部的交替抬起、伸展，在此过程中，需要注意动作轻柔，避免暴力;
2、器械辅助：患者可以使用哑铃、手肘、小腿部位的支具，将腿部伸直，进行辅助屈伸活动，但只能在医生的指导下进行。如果没有进行有效的控制，有可能会加重损伤，不利于恢复;
3、药物治疗：患者可以口服非甾体类消炎镇痛药物，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，进行止痛治疗。
此外，患者还可以通过热敷、按摩等，进行辅助治疗。需要注意的是，如果患者进行药物治疗后，症状得不到缓解，可以进行手术治疗，如半月板缝合术、半月板成形术等，从而尽快恢复膝关节功能。
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