半月板二度损伤有一定自愈性，一般不会过于担心，但在急性期过后很容易出现复发，所以建议患者积极治疗。具体自愈时间没有明确标准，因为半月板二度损伤可能是在行走或者运动的过程中，出现了半月板的损伤，如果患者的机体素质比较好，自愈能力较强，可能自愈的时间会比较快，但如果患者的机体素质较差，自愈时间可能相对较慢。
半月板二度损伤时，患者应及时制动，避免过多活动，尽量避免负重，因为在发生半月板二度损伤后，如果继续下地行走或者运动，会使半月板的损伤加重，同时应在医生指导下进行治疗，可以服用营养软骨的药物，比如盐酸氨基葡萄糖胶囊或者硫酸氨基葡萄糖胶囊等，也可以服用非甾体抗炎药，比如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等，通过服用上述药物能够促进半月板二度损伤的恢复。
半月板二度损伤的患者，在日常生活中要注意膝关节部位保暖，避免寒凉刺激，同时要控制好运动量，避免过多运动，在饮食上也要注意营养均衡，多吃蛋白质、维生素丰富的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等，此外，还要保持心情愉悦，避免心理压力过大，以免影响病情恢复。
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