半月板二度损伤的患者可以适当进行体测，如打太极、散步、骑自行车等，但不适合跑步、登山、爬楼梯等运动。半月板二度损伤是指损伤在I度和II度之间，表现为半月板的条纹状影，但关节面平整，没有明显的关节交锁，患者可以进行正常的日常活动，如打太极、散步、骑自行车等，但不适合跑步、登山、爬楼梯等需要膝关节负重的运动。
1、跑步：半月板的功能是维持关节稳定，半月板二度损伤的患者进行跑步时，对半月板的压力比未受伤时大，且运动过程中不会出现明显的疼痛，因此体测时可以进行跑步运动;
2、登山：登山对膝关节的压力比较大，在进行登山运动时，半月板承受的压力比较大，会进一步加重半月板的损伤，因此不适合登山;
3、爬楼梯：爬楼梯时膝关节会反复弯屈，此时容易导致半月板后角的挤压，引起半月板二度损伤，而且爬楼梯时由于腿部肌肉发力，会导致膝关节前后交叉，也会加重半月板的损伤。
此外，在进行体测时应穿适合的运动鞋，否则会加重对半月板的挤压，导致损伤加重。出现半月板二度损伤，患者可以采用保守治疗，如避免剧烈运动，采用关节镜进行半月板缝合、修补等，恢复关节面的平整，通过保守治疗可以使半月板的功能得到恢复。如果在体测时，不适合进行上述运动，可以选择游泳或者其它的体育运动，如骑自行车，也能够保护膝关节，避免半月板进一步损伤。
按疾病找