吃饭太快容易得脂肪肝
2023-09-27 02:33:2339健康网
吃饭太快容易得脂肪肝，主要是因为吃饭太快会导致吃饭时大量的空气进入到胃内，从而可以加速食物的消化和吸收。此外，吃饭太快还有可能会诱发肥胖、降低食欲、影响睡眠、损伤胃黏膜等危害。
1、诱发肥胖：吃饭太快容易导致过多的空气进入到胃内，而胃内有大量的容积，可导致胃扩张，能量过多地转换为皮下脂肪，从而诱发肥胖的发生;
2、降低食欲：吃饭太快，会导致吃饭时咀嚼的食物过多，减少其他营养物质的摄入，长此以往易导致出现食欲下降、营养不良，从而诱发营养不良性脂肪肝;
3、影响睡眠：吃饭太快会加重胃肠道负担，导致出现腹胀、腹痛等消化不良的症状，从而影响到睡眠质量。如果睡眠质量差，不能够及时得到休息，还可能会出现神经功能紊乱，从而诱发失眠、多梦等临床症状;
4、损伤胃黏膜：吃饭太快可加重胃肠道的负担，导致食物不能得到充分地消化和吸收，长此以往就会对胃黏膜造成一定的损伤，从而增加胃炎、胃溃疡等各种胃部疾病的发生风险。
建议平时吃饭时应细嚼慢咽，避免暴饮暴食。如果吃饭太快出现脂肪肝，建议日常生活中多参加一些户外活动，以促进脂肪消耗。同时要调整饮食结构，尽量避免吃高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油蛋糕等。
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