平时我们大鱼大肉，乱吃药物、喝酒，生气、熬夜……这些行为都会伤害肝脏，使它每天都遭受损伤。
肝损伤是临床常见的危害人类健康的疾病。目前约有500 种～ 1000 种西药可引起肝脏疾病， 可见化学药物或多或少均对肝脏有一定的损伤作用。
严重的肝损伤死亡率高， 现代医学在干预肝损伤的治疗方面并无特异性药物， 多采用休息、加强营养、补充维生素和对症治疗等， 严重者甚至被迫终止用药。
养护肝脏，我们应该坚持做好以下几件事
规律睡眠：夜卧则血归肝，根据中医子午流注理论，子时(23：00~1：00)属胆经循行时段，丑时(1：00~3：00)属肝经循行时段。因此应保持早睡，以利于肝胆的养护。
多喝水：喝水可以促进人体新陈代谢，肝是人体排毒和代谢的主要器官，多喝水是可以增加肝部的代谢速度对于毒素的分解以及肝脏中囤积的有害物质可以加速排出。
饮食清淡，少食辛辣：辛辣伤血，故肝病的人不宜吃的过辣过咸，豆制品也在慎食之列。豆本身属肾，外形又极象肾脏，所以补肾又可补肝，但对肝肾的压力也重，所以不宜多食。
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