在对付脂肪肝方面，系腰带的重要性占了30%。
在门诊中发现，现在肥胖的男性一般都不系腰带，要系也是宽宽松松地系在肚脐下。这样等于没系，对胃毫无约束力，吃多少胃就撑大多少，久而久之，胃口越来越大。
建议早上起来上完厕所后，就系上腰带。一定要系在肚脐眼或其偏上一些的位置，而且要系紧一点，最好能往里缩一个孔。这和胃部紧缩术是相同的道理。吃完饭后有了饱腹感，千万不要松腰带。此外，吃饭注意七分饱、七分素也很重要。
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