在日常生活中出现运动损伤的情况较为常见，主要与外部因素和自身因素有关。造成运动损伤的内部致伤因子包括肌肉、肌腱、韧带等软组织结构异常，以及关节不稳定或骨质疏松。
一、软组织结构异常
1.肌肉：如果长期不进行锻炼或者力量不足，在剧烈活动时易导致肌肉拉伤，表现为局部酸胀、疼痛、僵硬、活动受限等症状。此时建议患者通过热敷的方式缓解不适症状，并且注意休息，避免过度劳累。
2.肌腱：若经常从事重体力劳动或者是年龄逐渐增长，可能会引起肌腱退化，严重者可发生断裂，甚至影响肢体正常功能。一旦确诊为肌腱炎，则需要遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等非甾体类抗炎药治疗。
3.韧带：由于长时间负重训练等原因，可能使韧带受到反复牵拉而变长，从而无法维持关节稳定，容易增加外伤病症的发生概率。对此可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善临床症状。
4.其他原因：除上述情况以外，若是存在先天性足部畸形、脊柱侧弯等情况，也有可能会诱发运动损伤。因此建议及时到医院完善X线检查明确诊断，并积极配合医生治疗。
二、关节不稳定
如果平时没有做好保暖措施，受凉后会导致关节周围血液循环较差，引发关节囊挛缩，进而引起关节半脱位或全脱位，还会伴随明显肿胀、疼痛等症状。此时可以通过手法复位的方式进行处理，也可以采取手术治疗。
三、骨质疏松
多数是随着年龄增长体内钙元素吸收不足所造成的骨骼疾病，患病期间会出现全身乏力、身体抽筋、腰背疼痛等症状。可以多吃一些含钙的食物进行调理，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，能够补充身体所需要的营养物质，有利于身体健康。必要时也可遵医嘱选择碳酸钙D3片、阿法骨化醇软胶囊等药物治疗。
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