血沉是类风湿吃什么好
2023-10-17 12:29:5339健康网
血沉升高与类风湿关节炎等疾病有关，饮食调理可能对症状有所改善，但食物本身并不能治愈疾病。建议适量食用鲑鱼、菠菜、杏仁、燕麦、西兰花等食物。
1.鲑鱼
鲑鱼富含ω-3脂肪酸，可以抑制促炎细胞因子的产生，进而减轻关节炎症。摄入鲑鱼有助于改善类风湿性关节炎患者的症状。适量食用可促进血液循环，增强机体免疫力，但不宜过量食用，以免引起消化不良、腹泻等不适症状。
2.菠菜
菠菜含有丰富的维生素C和叶绿素，能够帮助抗氧化，减少自由基对身体的伤害。对于缓解类风湿性关节炎的症状有一定的作用。适当食用菠菜还可以补充人体所需的营养物质，但是不建议长期大量食用，否则可能会导致尿路结石的发生概率增加。
3.杏仁
杏仁中含有的镁元素可以帮助降低体内炎症水平，从而减轻类风湿性关节炎患者的疼痛和肿胀感。杏仁还具有一定的润肠通便的作用，但是要注意不可以一次性吃得过多，以免出现腹痛、腹泻的情况发生。
4.燕麦
燕麦中含有大量的膳食纤维，可以延缓碳水化合物的吸收速度，稳定血糖水平，预防因血糖波动引起的血管损伤。燕麦中的β-葡聚糖具有较强的黏附能力，能吸附并清除体内的胆固醇，促进其排出体外，达到降血脂的目的。
5.西兰花
西兰花富含硫代葡萄糖苷，能在胃肠道内被分解为异硫氰酸酯，该物质具有抗炎效果，有助于减轻类风湿性关节炎患者的关节发红、肿胀等症状。西兰花是一种低热量蔬菜，适合减肥期间的人群食用，但是要避免过量食用，以免加重肠胃负担。
患者平时应注意休息，避免过度劳累，同时还要注意保暖，以免受凉后加重病情。饮食上宜选用高蛋白、易消化及含足量维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、新鲜水果和蔬菜等。
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