关节痛=关节炎？切莫掉“陷阱”
俗话说“人老先老腿”，膝关节病变的确是中老年人的常见病。许多患者对自己膝关节疼痛的原因不清楚，认为是骨质增生在作怪，四处寻求化“骨刺”的偏方秘方，到头来终不免失望。专家特别提醒到，关于关节炎，最常见的两大误区是，老年人在膝盖一开始疼痛时会误以为是年纪大的正常反应而不去医院进行检查，错过最佳治疗时机。或者在感到膝盖僵硬时误以为是活动时间少了，增大活动量，结果造成膝盖的二次损伤。
误区1：关节痛=关节炎
专家提醒，关节痛不一定就是关节炎。疼痛是关节炎的基本症状，早期轻微，随着病情的加重，可能出现肿胀、功能障碍、变形等症状。早期的疼痛也不是时刻发生，可能在跑步、下楼梯、扎马步等关节受累的动作时会有疼痛感。
如何区分关节痛和关节炎呢？专家表示，某些患者关节疼痛是短暂的，虽然疼痛发生在关节内，但关节组织并未出现炎性病理改变，这种情况被称为“关节痛”。如不少患者在阴雨天出现的关节痛，无肿胀，活动后能自行缓解，做各种化验无异常，也无任何后遗症，中医称之为“风湿寒性关节痛”，而不能误称为“风湿性关节炎”。
此外，专家表示，一些外伤、锻炼也会导致肌肉软组织和韧带拉伤，因为伤及部位在关节，也会造成关节疼痛，休息半个月、最多一个月后就可治愈；而关节炎迁延时间比较久，对一些中晚期患者来说症状可持续几个月甚至终身。
误区2：迷信秘方、偏方
我国关节炎的早期诊断率和治疗率目前都较低，但患者要坚持去正规医院检查和治疗，不要轻信一些所谓的秘方、偏方，更不能一味依赖止痛消炎药。
专家表示，经常有人拿着小诊所开的药或偏方，说效果非常好，这种情况十有八九添加了激素类药物。激素在消炎镇痛方面效果非常好，但长期不规范使用，容易形成依赖症，一用就好，不用就反复，而且二次反复病情会更重，陷入死循环。此外，这类药物只能缓解症状，减轻疼痛，却不能阻止关节损害的发生。
专家提醒，关节炎的治疗是一个长期的过程，患者一定要按照医生的建议正确服药，不要随意增减、更换药物。除了服用药物，生活方式上的调理也不可忽视，包括多晒太阳、吃钙片、合理饮食、避免过度运动、防止关节损伤、女性注意调节内分泌尽量推后绝经时间等。
误区3：勤锻炼
得了关节炎，人们一般都会加强锻炼，认为生命在于运动，锻炼可以使关节变得灵活。殊不知，正确、适当的锻炼，的确可以延缓疾病的进程，但不恰当的勤锻炼，则可能加重病情。专家称：“很多老年人，疾病过了急性期，不疼但是病灶还在，就去做一些幅度较大的动作，殊不知这样会加重病情，本来不痛会变得更痛，关节变形也会更厉害，严重的甚至要置换关节。”
患了关节炎，首先要掌握运动的要点：低强度、慢节奏、不间断和持续较长时间。一般来说，每次运动持续20分钟，每周3~4次，从小运动量开始，循序渐进。如果锻炼后关节有持续的疼痛，则应降低运动强度和缩短运动时间。
不利于关节炎的运动包括：爬楼梯、蹲下起立、爬山等，因为这些运动会使关节的负重为正常的4~5倍，加重了关节面之间的磨损。
而游泳、散步、脚踏车等运动，可以加强关节周围肌肉的力量，减少关节的承重，延缓关节炎的进程。因此，如果患了关节炎，不可盲目过度地锻炼，而应该选择正确、适当的锻炼方式，保护骨关节，延缓病程进展。
