一 骨质疏松是怎么形成的?
骨质疏松是一种由于多种原因引起的进行性全身骨钙量减少、骨皮质变薄、骨小梁减少，导致易于骨折的一种疾病，这种病多见于老年妇女。
骨质疏松症发病隐袭而缓慢，如无骨折等并发症时多无症状，部分患者会周身骨头痛，以腰背部为主，呈现持续性，活动时疼痛加剧从而导致活动受限，日久则下肢肌肉萎缩。
骨质疏松症以脊椎常见，并可能导致驼背、身高缩短。
二 骨质疏松症患者应该注意些什么?
1 适宜多吃含钙、磷、蛋白质丰富的食品，如豆制品、牛奶等。多吃含维生素D、维生素C丰富的食物。还应该适当的选用食疗及保健食品，如黑桃、黑芝麻，或保健品“更年康”、“龙牡壮骨冲剂”等。
2 戒烟酒。坚持锻炼，定时晒太阳，每日户外运动不少于30分钟。
三 骨质疏松症如何辨证用药?
1 中医分型
中医将骨质疏松症分为两种类型，一是肾气亏虚型，二是肝肾两虚。
2 两种类型的症状如何?
肾气亏虚型的症状：腰背疼痛，四肢倦怠，白天轻微而夜间加重，畏寒喜暖，四肢发冷，纳差便溏，舌胖质淡苔白，脉沉细无力。
肝肾两虚型的症状：背痛背驼，腰膝酸软，筋脉拘急，头昏耳鸣，虚烦潮热，舌红瘦苔少，脉细数。
3 治疗方法
肾气亏虚型：补益肾气，强筋健骨。
肝肾两虚型：补肝肾，强筋骨。
4 推荐用药
肾气亏虚型：壮骨关节丸。
肝肾两虚型：六味地黄丸。
四 骨质疏松症的食疗
1 海带猪排骨汤
原料是海带200克，切细丝。猪排骨500克，剁小块。常法炖汤即可。
2 牛排骨黑豆汤
原料是牛排骨500克，黑豆250克。制作方法如常，文火煮烂，加姜末、黄酒、盐、味精等调味，每天适量饮用即可。
3 核桃粳米粥
原料是捣碎的黑桃仁50克，粳米100克。制作方法如常，熬煮粘稠更好。此粥主治老年肾亏腰痛、腰腿软弱无力。
（实习编辑：郭婷婷）
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