青萝卜的功效与作用是什么
2023-12-07 03:45:5639健康网
青萝卜具有利尿、健胃、助消化、生津止渴、化痰等功效和作用。
1.利尿
利尿是指通过促进肾脏排泄体内多余的水分来减少体内液体积聚。
2.健胃
健胃是利用青萝卜中的膳食纤维刺激胃肠蠕动，改善消化功能。
3.助消化
助消化主要是由于其含有丰富的淀粉酶等消化酶类物质，能够有效帮助人体分解食物中的大分子蛋白质、脂肪等营养成分，使其更容易被吸收利用。
4.生津止渴
生津止渴是因为青萝卜具有一定的渗透压效应，可以增加唾液分泌量，并且还能够刺激口腔黏膜产生一种清凉感，从而达到止渴的效果。
5.化痰
化痰得益于青萝卜中所含有的挥发油能稀释呼吸道内的痰液，使之易于咳出。
在食用青萝卜时需注意适量原则，避免过量摄入导致腹胀或腹泻等不适症状发生。此外，对于存在高血糖的人群而言，不宜过多食用，以免引起血糖波动。
39健康网版权所有，授权转载请注明来源。
